XII МЕЖДУНАРОДНЫЙ ФОРУМ «СТАРШЕЕ ПОКОЛЕНИЕ», САНКТ-ПЕТЕРБУРГ

Познавательный лекторий для старшего поколения работает в «Экспофоруме»

15.04.2017

О проблемах пожилых людей говорят редко, еще реже дают рекомендации как избежать многих трудностей со здоровьем в этом возрасте. Для гостей форума организованы лекции, затрагивающие вопросы нарушения памяти, правильного питания, проблем с мочеиспусканием и др.

С возрастом детали нашего организма изнашиваются, в работе отлаженного механизма появляются сбои. У большинства лиц пожилого возраста встречаются нарушения памяти. Но если ежедневно тренировать мозг и соблюдать правильный режим, эту важную функцию можно сохранить. Врачи советуют 7-часовой сон, активный образ жизни, прогулки на свежем возрасте и легкие занятия спортом. В качестве упражнений читать книги, изучать иностранные языки, решать кроссворды, задачки и ребусы, заучивать стихотворения, заниматься пением – в хоре или самостоятельно. Для стимулирования ума лучше оставаться в социуме – общаться с друзьями, родственниками, заводить новые знакомства. Главное не бояться, не ставить преград и не терять уверенность в себе – даже в 80 лет можно иметь великолепную память, приложив небольшие усилия к этому. При более серьезных нарушениях стоит своевременно обратиться за диагностикой и помощью к профильным специалистам.

Правильное и здоровое питание – тема обширная и актуальная для любого возраста. Основные принципы, о которых говорили лекторы на площадке «Старшего поколения», такие: поменьше жареного, мизерное употребление мучного, сладкого и контроль за суточным потреблением белков. Людям пенсионного возраста следует обратить внимание и на другие аспекты, например снизить употребление соли и увеличить в рационе продукты, содержащие кальций. Не следует увлекаться диетами, лучше, чтобы питание составили профессионалы.